Correr bem é entender o porquê
Artigos práticos, sem jargão inútil, com as referências de quem pesquisou o assunto. Do iniciante ao corredor de provas.
Como começar a correr do zero: da primeira caminhada à primeira 5K
Um plano honesto de 4 semanas para quem nunca correu: progressão com caminhada, erros que causam lesão e o que fazer nos primeiros dias.
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Comparação prática dos três métodos mais usados do mundo para dividir a intensidade, com a autoria de cada método e quando aplicar cada um.
Parciais negativas: por que terminar forte é a estratégia mais eficiente
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Cadência, postura, apoio do pé, braços e oscilação: o que a biomecânica recomenda e como treinar cada ajuste sem virar robô.
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Treino polarizado 80/20: o que a ciência mostra sobre treinar fácil para correr rápido
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